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まだおべつおラジオ

日々小実験

Walk, Don't Run

この数ヶ月ものあいだ、うまく歩けなくて悩んでいました。

歩くスピードが出ないのです。

自分としてはがんばって歩いているつもりなのですが、私よりもはるか年長の方に簡単に追い抜かれる。

病気になってから寝込んでばかりなのでリハビリがてら歩きたいのですが、歩くのが楽しくないのでなかなか歩けない、という悪循環に。

困っていたとき、shiologyで歩くヒントを得ました。

shiology.com

地面を掴まない、蹴らない。筋力は使わない。重心の移動で推進し、脚が最も後ろに残った時に伸びたアキレス腱がキュンと縮まる力で脚が身体(重心)の真下に戻ってくる。

 

 

今までは後ろに残った脚が伸びる前に筋力で脚を前に持ってきていたので、ちょこちょこって感じで歩いていたのです。

脚をできるだけ長く後ろに残すように心がけて歩くと、今までより速くしかも楽に歩けるようになりました。

まだまだ不完全ですが、ぼちぼち考えながら歩きます。

 

どんどん歩いて回復したいです。

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